失眠慢跑几天见成效

坚持慢跑会治愈失眠吗

失眠有很多种，比如：压力过大、家庭或是感情问题、更年期等，要治疗失眠，首先需要服用中药进行慢慢调理，同时需要你注意日常饮食、起居，要有规律，另外，需要注意锻炼身体，慢跑就是个不错的选择，一方面，慢跑后疲劳能有助于睡眠，另一方面，身体好了，一切疾病也不容易上身。 慢跑时，心脏通过加快搏动的方式，供给紧张工作的肌肉富含氧气的血液。如果人经常跑步，心脏所能承受的负荷就会加大。这样...

饭前慢跑还是饭后慢跑更减肥

当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内...

2016防范打击诈骗初见成效 通报举报数量下降

1月18日电 来自工信部数据显示，截至2016年底，在各方努力下，通信行业防范打击通信诈骗工作取得阶段性明显成效，诈骗电话通报举报数量大幅下降。一是从公安部通报情况看，涉案号码数量逐月下降，2016年11月份环比下降56%，其中，"400"涉案号码从年初月均700余个下降至11月份的38个;二是从12321举报受理中心数据看，2016年10月份用户举报诈骗电话号码数量首次出现...

北京房产调控初见成效 有望保持平稳

国家统计局北京调查总队、北京市统计局昨天发布消息称，最新数据显示，房地产市场调控效果初步显现，北京市房价快速上涨势头得到初步遏制，去年本市新建商品住宅、二手住宅环比价格指数的变化均呈现“M”型走势;预计今年本市房价有望保持平稳。市住建委数据显示，去年12月，全市新建商品住宅销售4813套，环比增长44.9%，同比下降52.9%。二手住宅成交近1.8万套，环比下降6.6%，同比...