吃饭后多久可以训练跑步

饭后多久才能跑步

首先，饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥。其实对于这种说法，笔者认为并不科学，也不是完全不行。这的要看每个人而言。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是...

饭后多久可以长跑

饭后与跑步运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设是一般的中年人，若运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。做任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题就得暂停。 运动需要大量的血液...

小吃店吃饭后临时起歹意 男子竟持刀抢劫

在沙县小吃店吃饭后临时起歹意，男子竟持刀抢劫。19日，泉州晋江市仙石边防派出所经侦查，成功破获1起抢劫案，抓获犯罪嫌疑人1名。1月18日21时47分许，仙石边防派出所接辖区群众报警，称其晋江市陈埭镇海尾村某沙县小吃店内，被一名男子以持刀威胁的方式进行抢劫。所幸，老板娘见状慌忙逃出店铺，大声呼救吓跑了嫌犯。经查，最终确定河南籍男子蒋某继具有重大作案嫌疑，并于19日凌晨在陈埭镇霞村...

小偷出狱后苦练跑步 老地方行窃又被原先的民警追上

近日，在南京江宁区汤山街道某临湖别墅区里，上演了一幕民警与小偷的追逐大戏。在奔跑声、叫喊声中，一名从别墅窗户跳出的毛贼一路狂奔，而当地江宁公安分局汤山派出所的巡防民警则在后面紧追不舍，并很快将小偷当场抓获。民警仔细一看，这不就是两年多前盗窃该别墅区并被判刑不久后出狱的杨某嘛。更让人忍俊不禁的是，该小偷为避免再次行窃被抓，出狱后苦练跑步，不想民警也没有歇着，一直练着，并以同样的方...