慢跑减肥要多慢

怎样慢跑可以减肥

1.慢跑多久可以减肥 慢跑要取得减肥的效果，需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。但是在路程上却要求达到5000米，跑步的速度也不能太慢哦。 5000米结束后，双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候你需要对小腿和大腿进行拉伸运动。拉伸运动可以选择压腿、捶打小腿和大腿外侧等。拉伸运动的时间为15分钟。慢跑后的拉伸...

慢跑能减肥吗

慢跑从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。跑减肥主要靠持久性，长期坚持慢跑有助于减肥，慢跑可以快速燃烧体内的热量，而且慢跑不局限于场地的要求，任何时间、地点都可以进行。 运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多...

吃减肥药会导致肺动脉高压 服用要谨慎

医学指导/广东省人民医院心内科主任医师黄奕高“唉，自从得了肺高压，运动量一大，就胸闷气短。”“你才23岁，这年纪轻轻的，怎么就得了高血压呀？”“这病和高血压可不是一回事儿啊。”……很多人不了解肺动脉高压，一提到这个病，大家自然联想到高血压。专家表示，该病不仅是被当做高血压，由于几乎所有肺动脉高压患者都有气促、浑身无力等症状，也就常常被误判为心脏病或哮喘，因此耽误了治疗时机。专家...

减肥药竟然含有毒有害成分 爱美的姑娘要谨慎购买

夏天是很多姑娘减肥的季节，但是减肥不能乱减，前阵子，嘉兴秀洲区公安分局洪合派出所接到了一个姑娘小吴的报警，说是吃了在微信上买的减肥药，好像人不太对，心悸甚至昏厥过，怀疑药有问题。嘉兴秀洲区公安分局洪合派出所民警施冰杰说：“（姑娘说）吃了之后晚上睡不着觉，特别兴奋，就是整个人精神特别亢奋。” 警方把小吴买来的减肥药拿去检验，查出来里面含有盐酸西布曲明，是一种对人体有害的成分，而制...