跟我练臀肌

在家怎么用哑铃练背肌

1、俯身双臂划船： 动作要领：背部一定要挺直，身体尽可能前倾与地面平行，用背阔肌的力量将哑铃提起，至顶峰时挺胸、收肩 这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝，两手各持一哑铃，垂于身体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，（挺胸，两肩往后扩张）稍微停顿一会儿，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。 2、俯身单臂划船： 这个动作主要练背部外侧和下背。一手持...

练健美操可以翘臀吗

练健美操是可以翘臀，很多女生可能都没办法拥有丰满的胸围，但是翘臀却是可以后天练成的，完美的身材不一定要胸部但是却不能缺少翘臀哦，减肥达人推荐活力有氧健美健身操，翘臀塑形赶走多余赘肉。 1、体下屈 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，...

天津康婷涉嫌传销 怂恿我老婆跟我离婚

“我老婆因为做康婷要跟我离婚。康婷，还我家人！”福建的肖先生气愤地对媒体说，“现在孩子也不管了，心里只想着钱，康婷的人还怂恿她跟我离婚。”媒体了解到，肖先生所说的康婷是一家以研发、生产、销售健康食品、保健食品和化妆品的生物科技企业，总部位于天津，全称为天津市康婷生物工程有限公司。但就是这家手握直销牌照的公司，却被屡次曝出涉嫌违法传销的消息。佰佰安全网：怂恿人家离婚，那句话怎么说...

开快递公司发假药 跟我学学如何鉴别假药

南京秦淮警方通报，经过半个多月的追踪调查，成功摧毁一特大制售假药团伙。该团伙制作成本仅几十元的假药，通过层层代理，将价格抬高到几百甚至上千元。为了便于发货，该团伙还吸收了开快递公司的成员，向全国各地发货，并定下目标，今年要把纯利润做到破千万元。目前，警方已在湖南长沙、辽宁沈阳、四川屏山、广东惠州、浙江金华等地缴获假药2万多瓶，价值超过500万元。如果你在淘宝网上买药品时，先问卖...