慢跑减肥姿势

怎样慢跑可以减肥

1.慢跑多久可以减肥 慢跑要取得减肥的效果，需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。但是在路程上却要求达到5000米，跑步的速度也不能太慢哦。 5000米结束后，双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候你需要对小腿和大腿进行拉伸运动。拉伸运动可以选择压腿、捶打小腿和大腿外侧等。拉伸运动的时间为15分钟。慢跑后的拉伸...

慢跑能减肥吗

慢跑从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。跑减肥主要靠持久性，长期坚持慢跑有助于减肥，慢跑可以快速燃烧体内的热量，而且慢跑不局限于场地的要求，任何时间、地点都可以进行。 运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多...

江苏一轿车冲入池塘 奇葩姿势刷爆朋友圈

现场图10日上午8点40分许，镇江丹阳市民唐先生报料，一辆汽车因为不熟悉道路，在丹阳市晓星村冲进了池塘，因掉进池塘的“姿势”过于“奇葩”，一时引来了不少市民围观。同样，轿车入水的奇葩图片，被发至镇江、丹阳相关网络论坛后，也当即引发海量围观和吐槽。交汇点记者发稿时，这一图片也在镇江和丹阳的微信朋友圈中频繁刷屏到爆。“对得多准啊，再开十次不一定每次都能卡进去”……各类“神吐槽”也...

碰瓷哥“被”撞9次表情姿势均一样

碰瓷，原属北京方言，泛指一些投机取巧，敲诈勒索的行为。近日云南出现一"碰瓷哥" ，6年中被"撞"9次皆为同一姿势。“被”撞9次皆同一姿势今年3月，张女士驾车行驶到昆明滇缅大道麻园铁路口时，一男子骑自行车故意撞上自己的车，随后向张女士索要600元钱私了。张女士觉得“蹊跷”报了警，昆明交警二大队民警到现场一看，这男子是交警的“老熟人”了，6年间涉嫌“碰瓷”9次的施某某，每次都毫...