腿术后僵硬练弯方法

杠铃弯举能练胸肌吗

做杠铃弯举的动作主要是为了锻炼手臂的肱二头肌。杠铃弯举属于单关节的动作，因此练习者在用这个动作锻炼手臂肱二头肌的时候，很容易就能体会到肱二头肌的发力，可以说用杠铃弯举锻炼手臂肱二头肌是最有效的动作之一，对锻炼胸肌效果不是很明显的。 杠铃弯举动作要领： 一、动作准备 练习者一般采用双脚与肩同宽站立，挺胸收紧腰腹，双手夹紧身体两侧握住杠铃放于体前，杠铃的握距可以采用宽握距(...

哑铃弯举可以练哪些肌肉

哑铃弯举是锻炼肱二头肌的经典动作，在此动作的基础上可以变化出非常多的锻炼肱二头肌的动作，所以不管是健身还是健美，哑铃弯举这个动作一定要掌握。 哑铃弯举动作：稳坐在长凳上，掌心向内，双手各持一哑铃吸气，平稳抬起一侧手臂。呼气，缓慢放下。 哑铃弯举主要锻炼肱二头肌，同时对前臂肌、肱肌、三角肌前部也有很好的锻炼效果。 哑铃弯举注意事项： 1.身体不能摇晃，下放哑铃时上臂不能...

你在逗我？术后5年腿中取出玻璃 医院：不算医疗事故

湖北省远安县21岁小伙常宜健最近感觉右腿不适，去医院检查的结果吓了他一跳，5年前腿部做手术的地方，竟然还有一块3厘米左右的玻璃碴没取出来。他只得进行二次手术取出玻璃碴，相关赔偿问题仍未解决。 常宜健对记者回忆道，2012年11月的一天，他不小心打碎玻璃割伤了右大腿，当时紧急去远安县人民医院救治。据当年的病历记载，诊断结果为右大腿皮肤裂伤，实施缝合手术，10日后拆线。治疗结束后，...

西安爷孙3人死于煤气中毒：发现时尸体僵硬

门卫值班室，爷孙三人死亡,初步确定煤气中毒。 门卫值班室，爷孙三人死亡,初步确定煤气中毒。 门卫值班室，爷孙三人死亡,初步确定煤气中毒。再过半个月，暖气就该来了。当然除了集中供暖，还有很多人会自己生煤炉取暖。就在今天(11月1日)上午，因为取暖发生了一起惨案。类似案件每年都有发生，却很少有人吸取教训。上午十一点半，当记者赶到西安市建东街与安东街十字的时候，路边的120与警车早...