慢跑减肥赵奕然

怎样慢跑可以减肥

1.慢跑多久可以减肥 慢跑要取得减肥的效果，需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。但是在路程上却要求达到5000米，跑步的速度也不能太慢哦。 5000米结束后，双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候你需要对小腿和大腿进行拉伸运动。拉伸运动可以选择压腿、捶打小腿和大腿外侧等。拉伸运动的时间为15分钟。慢跑后的拉伸...

慢跑能减肥吗

慢跑从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。跑减肥主要靠持久性，长期坚持慢跑有助于减肥，慢跑可以快速燃烧体内的热量，而且慢跑不局限于场地的要求，任何时间、地点都可以进行。 运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多...

林奕含双亲再发声：有些人装聋作哑

林奕含(资料图)2017年4月27日,台湾女作家林奕含自杀身亡,由此牵扯出其年少遭补习老师诱奸往事,“狼师”陈国星9日发声明称“与林奕含是婚外情”。据台湾“中时电子报”报道,5月13日,母亲节前夕,林奕含双亲发出第4份声明,直指“还是有一些人继续装聋作哑”。声明表示,“预防胜于治疗!不要再有下一个房思琪。”房思琪是林奕含《房思琪的初恋乐园》小说中主人公。林奕含将自身惨痛的亲历...

窃贼偷车着急销赃 竟“完璧归赵”

小刘和妻子二人在尧化门地区做早点生意，每天陪伴他们早出晚归的是一辆蓝色三轮电瓶车。2014年，小刘夫妇花了2700元买下了这辆电瓶车，三年来这辆车已经成为他们生活中不可缺少的老伙计。可就在3月17日的晚上，当小刘夫妇来到仓库准备如往常一样将食材搬上车时，却发现仓库里的电瓶车竟凭空消失了。爱车被偷，小刘夫妇随即报了警，但考虑到接下来几日的生意还需要一辆电瓶车，他们便浏览某中介网站...