不减肥光练肌肉

短跑要练哪些肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...

短跑需要练哪些肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...

男子欲做减肥产品代理被骗 试吃不减反增六七斤

(原标题：淄博男子欲做减肥产品代理被骗 试吃后反增肥六七斤) 2016年1月，张先生从网上搜到了一种叫做娜仁花一尺八的减肥产品代理，他加了对方的微信聊了聊，并交了很多钱。但是现在对方却找不到了。据山东人民广播电台《有事大家帮》报道，张先生告诉记者，开始的时候，对方说帮他卖货、找客源，说的很好。于是他就花6300元购买了产品并成了一级代理。张先生说：“一开始的时候，让我老婆吃，吃...

台风“泰利”影响不减 拍照需谨慎

9月14日，游客们在温岭三岙观景平台观浪拍照。当天，第18号超强台风“泰利”靠近，浙江台州温岭市石塘镇金沙滩巨浪滔天，游客们在三岙观景平台观浪和拍照片。佰佰安全网提醒：当遇到突发性灾害，拍照一定要注意确保自己的生命安全，想了解更多应急逃生常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...