慢跑能瘦哪

慢跑半小时能瘦腿吗

慢跑是有瘦腿的作用的，但是方法要正确，运动量要适度，并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的食物。 目标低一点的可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让...

坚持慢跑可以瘦腿吗

慢跑是有瘦腿的作用的，但是方法要正确，运动量要适度，并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的食物。 目标低一点的可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让...

怎样正确减肥 不吃主食真的能瘦吗

一首流行歌曲《卡路里》的火爆，让不少人重新燃起了减肥的“斗志”。要减轻体重就必须少吃多动，双管齐下。但有些说法称，只要饮食按照一定的食物组合，就能自动地减轻体重，其中最为出名的就是“低碳饮食”，即少吃碳水化合物（糖类），让身体燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。这类方法看起来简单易操作，令不少爱美之人纷纷开始“永别”主食，但营养学家表示，长期低碳饮食可能影响健康。 什么是低碳饮食 宝...

马航飞哪了？

2014.3.8马来西亚航空公司飞往北京的MH370航班，于凌晨2：40失联。机上共有239人，载有154名中国乘客。据首都机场运控中心提供名单，机上有两名中国婴儿(一男一女)。目前，马来西亚航空公司正在北京丽都饭店召开记者会，介绍马来西亚航班失联事件情况。3月9日13：41 中国海警船已经抵达失联飞机搜索海域中心。目前现场已经有9艘船只，大家将划分搜救责任区。之前抵达的中远...