如何在茶卡盐湖露宿

如何在水中吐气

游泳时将头没入水中,再徐徐的以口(鼻)吐气,最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓抬起，在水中吐气时间越长越好,注意吐气不可断断续续的间歇吐气,容易呛水。 在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题。除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气，在头部出水时就把气呼净。在水中始终呼气，这样呼气的好处，不仅仅为出水吸...

如何在水中憋气

选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习；做下水前的热身运动；穿戴好游泳衣帽。 1、下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸， 2、打开秒表，深吸一口气，开始计时，看好时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准； 3、深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出...

春节焦虑症袭来 如何在这个春节活下去？

又一年过去，对象依然没有找到，工作表现平平，老同学一个个买房、买车……过年回家该如何面对亲朋好友？面对即将到来的新年，很多翘首以盼，可不少人却因此烦恼、焦虑，甚至需要寻求心理医生的帮助。“差不多从2018年12月下旬开始，门诊中来看年关焦虑的患者逐渐增多，从老到小几乎覆盖所有年龄段，其中年轻人占一半以上。”浙江省中医院精神卫生科主任高静芳告诉钱江晚报记者。不过，在心理专家看来，...

老人寒夜露宿小区户外 儿女却各有苦衷

老而能否有所养，是从古至今的一大问题。唐朝那会儿，著名诗人杜甫年迈之时，栖身的茅屋可能是个“豆腐渣工程”，被秋风一吹就破，让他好一阵感慨：“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜，风雨不动安如山！”难道“黄发垂髫并怡然自乐”的情景，只在桃花源？前不久，福州市大名城小区的居民打电话，说有一位老大爷这几天都在小区的户外睡觉，入夜寒风阵阵，很令人担心。记者火速赶往现场，在小区居委会的...