干吃五谷杂粮粉会升糖吗

五谷杂粮怎么吃更健康

自古便有多种诠释。《黄帝内经》曰："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。"其中五谷指的是粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。而明末张景岳所著《类经》中所指的五谷是“米、麻(可能是指胡麻)、大豆、麦、黄黍”。民间所说的五谷杂粮，一般是指“稻、黍、稷、麦、菽”。稻指的是稻米、糙米;黍指的是黄米或玉米;稷指的是小米;麦指的是大麦、小麦、荞麦、燕麦等麦类;菽指的...

吃对五谷杂粮，养生又健康

《中国居民膳食指南（2016）》也强调“谷类为主”。按照考古证据和古书记载，五谷有两个版本，一个是“麻（亚麻籽）、菽（shū，豆类）、麦（小麦）、稷（jì，小米）、黍（shǔ，大黄米）”，另外一个为“稻（水稻）、菽、麦、稷、黍”。无论哪个版本，五谷都不仅包括谷类，还包含大豆，甚至种子。由此可见，古人很重视豆类，这和今天营养科学中豆类和谷类有“蛋白质营养互补作用”的说法暗合。近...

五旬男子外出干农活 遭雷击身亡

5月8日下午，四川省南充市南部县，一名五旬男子外出干农活时，被雷电击中身亡。事情发生在8日下午两点半左右，南部县大桥镇方金村，一名五旬左右的男性村民，在外出干农活时被雷电击中。 事发后，医护人员赶到现场抢救，但抢救无效身亡。封面新闻记者从当地镇府获悉，目前相关善后事宜正在进一步展开。在这起案例中，佰佰安全网提醒老年朋友一定要多些自我保护意识，出行时要注意个人人身安全，防止发生...

厦门今日最高气温会升到30℃左右

昨天，厦门依然在暖湿气流控制之下，早晨被雾气笼罩，能见度不高。到了午间，气温快速上升，白天最高气温升到28℃左右，加上较高的湿度，感觉有些闷热。四月，天气多变，冷暖、阴晴不定。这主要是由于大气环流形势开始发生调整，冷暖空气处于势均力敌的状态，同时太阳辐射也开始加强。未来几天，厦门上空都在西南气流控制下，气温不断回升。今天最高气温会升到30℃左右，夏天的感觉又浓烈起来，午后岛外易...