老年人适合哪些运动项目?游泳是一项比较适于中老年人的全身性健身运动,经常锻炼对身心健康好处很多。...[详情]
高血压老人适宜哪些运动项目
气功 以放松功较好,也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置,如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法,不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气,以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和,肌肉放松且多为大幅度活动,思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后,收缩压可下降1.3~...
老人怎样根据体质选择运动项目
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质,又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说,老年人的各项生理机能在下降,血管弹性变差,出现不同程度的硬化等,因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目,以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际,选择部分项目的体育活动内容,安排在不...
昨日上午,北京延庆区法院分别依法公开开庭审理原告赵某、赵某某、周某(分别系死者周某某女儿、丈夫、父...[详情]
宁波快速路建设项目一期设计获批准
宁波东大门将变脸 世纪大道快速路一期设计获批 世纪大道是连接宁波“东大门”的主通道,3月8日,世纪大道快速路(东苑立交—百丈东路南)一期工程初步设计正式获市发改委批复,宁波“东大门”的面貌将发生重大变化。世纪大道快速路(东苑立交—百丈东路南)一期工程为宁波市重点建设项目,工程全长1300米,道路红线宽度108米,采用“高架主线+地面辅道”的建设形式。本工程主线道路等级为城市快...
王欣上线新App 但是我并不看好这项目
据Tech星球,消息继马桶MT之后,出狱后的快播创始人王欣又开发上线了一款App——灵鸽AI。业界人士将灵鸽比喻为灵活用工领域的“淘宝”,号称用了人工智能、区块链等诸多新技术。目前,灵鸽还在测试阶段。在应用商店下载了灵鸽App,通过内测码登录体验后发现,灵鸽定位于C2C的灵活用工技能共享和协作平台。灵鸽的一大特色在于,采用合伙人的方式,用虚拟公司的方式让用户赚取收益。按照灵鸽...
喂,119吗? 我是110,我要报警! 我们这手铐打不开了...[详情]
曝光网红茅台镇洞藏酒的记者收到死亡威胁,网红造假商声称要记者一条命。...[详情]
正所谓科学技术是第一生产力,在这个科技日新月异的时代,人类科技快速发展,直接导致了在过去的一百多年中,科技的进步甚至超越了过去几百几千年的累加。 科技的发展方便了我们生活的同时也带来了一系列的社会问题,抛开环境污染和人与自然的矛盾不谈,单单是老年人对于新兴科技难以接受的问题就让这个社会仿佛陷入了一种时代断层一般的怪圈。 无现金社会是最近三年才普及开来...[详情]
