瑜伽球怎么练臀

孕妇瑜伽球要怎么坐

孕妇瑜伽球要怎么坐 1、站姿 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。 双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。 2、上身趴在球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢。伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。 将...

孕妇瑜伽球尺寸怎么选

孕妇瑜伽球尺寸怎么选 健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成，一般直径在55-75cm之间，需充气使用，也有直径较小的适合儿童使用的，还有直径更大的适合那些身高特别高的人使用。但在选择球的时候，不但要考虑身高，还要考虑腿的长度、不同姿势坐在球上的舒适性等。 ①1.5-1.6米的人群选择55-60厘米的球号 （60号左右） ②1.6-1.7米的人群选择60-65厘米的球...

在迪士尼疑被摸臀还被暴打 遇此事怎么办

近日，有粉丝爆料称，上周末，在上海迪士尼乐园凡迭戈剧院门口发生了一起彪悍妈妈殴打一小姐姐的事情。 据目击者透露，事情的起因是一个8岁小男孩在走路过程中可能不小心碰到了小姐姐的敏感部位，小姐姐说了小男孩几句，结果小男孩的妈妈立刻暴跳如雷发起了飙，说小姐姐言语攻击她儿子，于是开始对小姐姐又打又骂。现场视频显示，和出手打人的黑衣女子一起的还有一名身着白色上衣的女子(简称白衣女)和...

女学生被大叔尾随摸臀

6月28日，山东滨州。一名高中女生称，被过路大叔尾随摸臀。事发后，她拿起了手机对着该男子拍视频对话：“大叔！以后请不要再干这种事情了！” @滨州滨城公安：已通报辖区派出所，请及时到派出所报案，以便立案查证。佰佰安全网提醒：加强防范心理，防人之心不可无；采取有力有效的防范措施，减少危险靠近的机会；生活中应当注意一些小细节防止被跟踪；在财产安全与人身安全均有危险时，要保护好自己的生...