快跑慢走哪个好

快跑和慢跑哪个更健康

快跑 可以锻炼速度，可以选择50、80、或100米短距离的锻炼，以最快速度冲刺;通常只需几秒钟; 慢跑(以长距离为主) 可以锻炼耐力，可逐渐增加长跑的距离，800-1000-1500-3000，时间在15min-30min 快跑的危害 一般说来，喜欢快速跑的人就算这一类，即时速超过了每小时七英里，且每周跑步的时间超过四小时，或每周跑步次数超过三回、总共跑步时间至少两个半...

老年人慢跑好还是快跑好

跑的距离和速度要适当。体弱的老年人要先进行短距离慢跑,从50米开始,逐渐增至100米、200米,以至更长距离,速度一般为30～40秒跑100米(运动量与快走相似)。体力稍好的可跑的长些,从300米或500米开始,然后根据体力逐渐增加,直到3000米至5000米。心肺功能稍差的,可练走跑交替,一般是慢跑30秒,步行60秒。这样反复进行20次约30分钟。 60岁以后,要走路,不...

货车刹车失灵直冲值班室 男子大喊快跑避免悲剧

大货车刹车失灵高速冲向值班室，他发现后急忙跑进去喊同事，同事跑出后2秒，大货车撞上值班室。发现异常连忙返回大喊“快跑”2月16日早晨7时40分许，在陕钢集团韩城龙门钢铁有限公司北门值班室，保卫部26岁的杨张健刚值完夜班和同事王涛、薛林全交班，薛林全执行巡逻任务，王涛在值班室值守。交班后的杨张健走出值班室不远就听到一声闷响，忽见一辆拉煤大货车，从三十米开外的铁路涵洞冲出来，车轮...

万州一小学生快跑过马路被车撞飞

交巡警部门公布一段监控视频，一名女孩在通过万州区白岩路一斑马线时，被一辆飞驰而来的黑色轿车撞飞。视频中的事故发生在6月19号下午5点。当时女孩快步小跑，准备从斑马线穿过马路，一辆黑色轿车突然冲出，女孩躲避不及，被撞翻在地。当时左侧车道上还有一辆公交车，女孩险些滚到公交车车轮下。 监控视频显示，女孩倒地后片刻，便自己爬起身，在轿车驾驶员的搀扶下走到马路边。据了解，女孩今年读小学六...