美國慢跑

什么是慢跑

慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比...

饭后多久可以慢跑

饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...

美警告中国停止海外猎狐人员在美秘密工作

上月举行的第七轮中美战略与经济对话，中美达成的127条成果清单中，在反腐败合作一项上有详细内容。美方除了决定在联合国、G20、APEC等多边框架下加强与中国的反腐败合作外，还承诺“愿与中方一道，在2015年至2016年间，尤其是2016年中方担任G20主席国期间，为打击跨国腐败作出表率，包括实施G20相关反腐败准则。”一面表现出积极的合作姿态，而另一面却发出警告，美国的作法实...

美媒：章莹颖失踪案 美是否安全被质疑

来自中国普通家庭的章莹颖与其他许多中国学生一样，走上了同样的道路：前往美国的一所大学，梦想有朝一日可以成为教授，并在经济上帮助她的父母。但就在抵达伊利诺伊大学的几周后，这位26岁的农业科学访问学者在一个阳光明媚的下午离开了一辆公共汽车，进入了一辆黑色汽车。自那之后，再也没有人见过她。报道称，章莹颖6月9日失踪，当天她本打算去签房屋租约，目前她的失踪已被当做绑架处理。这起案件震...