慢跑者

什么是慢跑

慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比...

饭后多久可以慢跑

饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...

唐山追逃者：再遇逃逸者会理智的追

“我要好好的补补觉和家人过新年。”庭审结束后，朱振彪将一审判决书全文发了朋友圈，并发文字向亲朋及律师表示感谢。2017年1月9日，朱振彪路过一起交通肇事现场，在追赶肇事逃逸者张永焕时，张永焕进入火车道，被火车撞击身亡。2017年11月24日，朱振彪接到河北省滦南县人民法院的应诉通知，被张永焕家属索赔60余万元。2018年2月12日上午案件在河北省唐山市滦南县法院开庭审理，法院...

深圳两MERS接触者未有不适失联者继续搜寻

2015年6月2日，记者从深圳卫计委处获悉，深圳市新增两名密切接触者，暂未出现不适症状。据深圳卫计委通报，目前深圳共有6例密切接触者，新增的两名密切接触者5月26日与确诊病例共同乘坐同一航班，下机后再无任何接触，其中1例居住在深圳南山区，另1例居住在东莞市(常年往返深圳和东莞两地经商)。深圳疾控部门采集两位密切接触者的咽拭子、血液样本送深圳市疾控中心进行检测，结果均为MERS病...