练完腿很酸

练完哑铃怎么放松

1、上肢放松 ①左手伸直向前，拇指向下，右手握住左肘。将左上臂拉向右下方。 ②上身垂直站立，双手分别握住毛巾（或其他替代品）两头，左手在上，右手在下，位于体后。右手将毛巾（或其他替代品）向下拉。 ③站立位，肩关节往外打开，使肘高于肩（肩外展>90度），肘关节屈，前臂紧贴并固定于门边柱。拉伸时左侧上肢位置保持不变，以左侧肩关节为轴，向右侧旋转身体。 ④两腿屈髋坐于...

练完瑜伽能跑步吗

因为瑜伽本是调节身心的运动，练完瑜伽后可以让身体的肌肉得到全面放松。可是，若练完瑜伽后又马上跑步的话，肌肉又重新回到原先的紧张状态，实在是没必要，再者这样也不利于身体的自我调节。 所以，练完瑜伽后最好不要马上跑步。 因为这时身体基本完成了自我调理，也从瑜伽练习的状态中恢复过来，此时去跑步是没关系的。注意，这个1小时乃最低间隔时间，最好间隔时间再长一些，待身体从瑜伽状态中恢...

女子休完产假 竟被辞退

图片来自网络我在一家公司兢兢业业做了三年人事工作，这家公司创立初我就在了，最开始公司只有我一个人事，公司的人也不多，我当时也是急着找工作挣钱，也就没太在意公司怎么样。工资给的不多，税后四千左右，可事情做得却不少，我一个人管前台招待，还要管办公室里杂七杂八的各种事情，大到组织会议，招待重要的客人，小到哪位员工做值日，谁的桌子上没笔了全都由我管。我不是那种爱偷懒的人，我认为挣着人...

新生将报道 家长很焦虑

这两天，很多一年级、七年级的学生家长相继接到到校报到的通知。近日，记者在几个家长群里发现，面对即将开始的新学期，尤其是小学一年级的学生家长，现在很焦虑。 “我们通知17日去报到，估计就会知道分班情况和一些需要准备的事情。不过我现在真是没心思准备，好焦虑。”长春市民蔡女士的女儿今年已经顺利升到长春外国语实验学校，但她心里却七上八下的。“主要还是担心孩子不适应，毕竟是一个完全陌生的...