中考体育女生跑步姿势

跑步姿势不对有什么危害

1、跑步膝 指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。但是，跑步到底会不会增加关节炎发病几率呢？ 一项涉及7、5万名女性跑步大规模研究发现，只要一开始膝关节很健康，跑步就不会明显增加关节炎风险，有些女人到中老年时仍然可以继续慢跑。慢跑者罹患关节炎的风险其实比不常活动的人群更小。 2、髂胫束综合征 多...

跑步时正确的落脚姿势

跑步时，脚的落地尤为重要，应用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面。脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性。　　很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不科学，由于落地时没有缓冲，对身体带来很大的冲击，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此；切忌内外八字，跑步时脚落地是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，就会加重膝关节的负...

厉害了！体育中考生抢喝“注射液”

5月26日是中考体育考试，考前几天内，红牛饮料火了，葡萄糖火了。据说，红牛等饮品能瞬间提升爆发力，于是，短短两天时间，学校周边、考点附近、居民区左右的超市红牛饮料及大小诊所、药店里的葡萄糖脱销。对于没啥经验，下手慢了的家长，实在买不到葡萄糖，超市里的各种功能性饮品，成了“补救”之选。 一场考试，葡萄糖火了。提前抢购葡萄糖“你下手太晚，早没了，昨天晚上就卖没了。”药店销售员说。这...

北京中考体育改项目 体能培训班火热

根据北京市教委下发《2016年北京市初中毕业升学体育考试方案》，今年，北京中考体育考试项目由排球、足球、篮球组成。中考考生可在3个考试项目中任选其一。记者了解到，刚开学不久，就有不少初三学生家长给孩子报了体育培训班。培训机构称，寒假报班较为火热，参加篮球培训班的人数依旧最多。 刘女士的女儿就读于北京市师达中学，今年9月步入初三。刘女士告诉记者，女儿今年暑假就报了排球培训班，“培...