慢跑膝盖疼腿麻

跑步膝盖疼可以慢跑吗

跑步膝盖疼一般建议膝盖疼的时候不要继续跑步了，最好也不要慢跑，错误的跑姿和不适合的跑鞋很可能是导致跑步时膝盖疼的主要原因。发现膝盖疼应缓慢减速，还要缩短终点与目前位置的的距离。如果是跑步后膝盖疼，就应该休息充分，第二天减少跑步的强度，第二天膝盖仍然痛的话，可以做一些康复训练。 康复训练方法： 1.抬腿练习 双腿伸直平躺于床上，腿部保证平直的情况下，用力反复抬高。注意！不...

为什么慢跑后膝盖会疼

1、跑步姿势不正确 跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。 2、没有做好热身运动 一些人在跑步前，什么热身运动都不做，直接开始，这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤，同时膝盖关节部位...

民警突袭赌局 麻友跑丢一条“腿”

4 月 9 日 13 时 30 分许，黑龙江省出入境边防检查总站鸡西市鸡东县向阳边境派出所在辖区巡查，经过一家饭店时听到有打麻将的声音，民警随即前往查看。听到警察来了，正在打麻将的一伙儿人立即从后门逃走。结果，由于后门太窄，一群人挤得人仰马翻，等民警走进去一看，打麻将的都跑了，地上只剩下一个假腿。 鸡西市鸡东县向阳边境派出所民警王朝晖说：“9 日下午我们在中心街巡查，经过一家饭...

货车司机走陌生路段遇险踩刹车到腿麻等救援

刹车可是至关驾驶员的生死。一名货车驾驶员，由于在不熟悉的路段行驶，险些造成人身伤亡安全事故。 2015年9月7日消息，往前一步就是百米深的悬崖，后面又无路可退，司机死死踩住刹车。踩了整整1个多小时，腿都麻了……近日，这惊险的一幕发生金华浦江县中余乡小河畈村的一条盘山公路上。大货车驾驶员姓顾，48岁，安徽人。这条路是第一次走。顾师傅说，他运了30来吨货，当天凌晨4点从桐庐出发，准...