练肌肉必须戒烟吗

女性练哑铃会长肌肉吗

女性练哑铃会长肌肉，但是很男练出男性那样壮硕的肌肉。因为男女有别，男女激素相差几十倍，所以女性即使和男性一样的练法也极难练出大肌肉。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。女性练哑铃不用心长肌肉的问题，只要把重量调的稍微轻些就可...

短跑要练大腿肌肉吗

短跑主要是靠腿部的爆发力的，对于大腿肌肉的练习是非常重要的。在短跑训练中，肌肉训练是为了提高跑的速度，尤其是腿部肌肉的训练直接影响着短跑的成绩。 腿部肌肉的训练方法： 提踵，踝跳，半蹲跳，跳台阶等；高抬腿跑，直腿跳；大腿侧外摆与侧内摆，小腿抗阻力后收。发展腿部力量，分支撑练习和负重练习。要求练习者的上半身微微向前倾，髋膝踝关节蹬伸，动作标准，根据自身情况使腿间的夹角增大。...

电子烟爆炸致身亡 如何戒烟？

当地时间5月16日，美国佛罗里达州一家医疗机构公布了一份离奇的尸检报告：电子烟（Vape pen）爆炸后的碎片射入一名38岁男子的头部，致其死亡，随后引发的火灾，还烧毁了尸体的大部分。这起爆炸发生在当地时间5月5日。爆炸引发的大火导致该男子所在的房间也被烧毁。消防员是在着火的房间内发现男子尸体的。根据尸检报告，电子烟发生爆炸时，有两块碎片进入了他的颅骨，这是致命伤。尸检报告将死...

西安回应拍照烟头 如何正确并有效的戒烟？

8月16日消息，8月16日，以“塑料袋装烟头 倒在地上拍照——她俩想干啥”为标题，报道我区自强西路有人倾倒烟头并拍照，周围店主怀疑有人故意抹黑。新闻刊发后，莲湖区委、区政府高度重视，于当日上午立即召集区纪委、区城管局、红庙坡街办等部门召开专题会，区纪委立即成立专项调查组，彻查事情真相，调查结果及时予以公布。区纪委专项调查组当日上午进驻区城管局、红庙坡街办等相关部门配合，开展调...