闽江学院运动校园跑

如何做跑后拉伸运动

长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道如何做跑后拉伸运动呢？ 1、拉伸小腿 跑步时...

减肥跑前要做拉伸运动吗

拉伸是很有必要的工作。并不是仅仅为了避免大腿变粗或者肌肉变肿，而是一种防止肌肉拉伤的准备工作。 运动前是一定要做的，因为你在运动的时候，需要一个缓和区，先把身体拉伸，使得身体得到一定的锻炼，拉伸肌肉是为避免肌肉拉伤，活动胫骨，在运动中肢体就不会很僵硬，就像健身运动员比赛的时候，会先做热身运动。对于拉伸要多长时间，这要你看自己的身体情况，一般是5到10分钟就可以了。运动后拉伸，...

福州闽江学院“禁止外卖” 商家发“免费午餐”抗议

福州闽江学院食堂门口上演了“免费的午餐”。今天中午，闽江学院食堂爆满，有网友爆料，学校实行禁止外卖入校政策，大批学生前往食堂排队就餐。此外，多名学生看到，学校周边商家在食堂门口发放免费午餐，抵制学校“禁止外卖”的规定，被警方带走。记者了解到，11月11日早7点左右，闽江学院学生工作部官方微博“闽院学工”发布“关于校园整治专项工作的说明”（以下简称“说明”），称学校将禁止送外卖的...

福州闽江北岸迎来三大艺术展

《老夫子55周年全球巡展》29日上午，刚刚开业的融侨中心即迎来了三大艺术展：国际级艺术雕塑展《城市的公共艺术空间》、《昨天的中国》摄影展、《老夫子55周年全球巡展》，让福州美丽的闽江之畔再添一道艺术风景。融侨中心不同于一般的商业综合体，设立了多个艺术空间，可进行各类艺术活动。在融侨中心ARTMALL艺术商业空间里推出的第一个艺术展是国际级艺术雕塑展《城市的公共艺术空间》，展出...