慢跑能加强心肺功能吗

快走可以增强老人增强心肺功能

对此，西安体育学院运动医学教研室副教授苟波解释道：“10分钟走1200米，也就是每小时走7.2公里，这个速度要比慢跑的速度稍快一些，运动量也相对较大。但是人在慢跑时，身体相对比较放松。快走能让全身肌肉紧张起来，运动效果会更好。不但能有效锻炼心肺功能，还有助于增强身体的协调能力和肌肉力量。”但这种方法也并非人人适合，腿脚不好、关节炎以及心脑血管疾病患者最好不要尝试，能走多快就走...

老人经常步行可增强心肺功能

人的肺功能会随着年龄增长有轻微下降，男性每年下跌0.46个单位，女性则是0.54个单位。医学观察证明按一定速度行走可促进下肢和腹部肌肉有节律地舒缩，双臂的摆动也有助于增加肺的通气量，使肺功能得到加强。但老人在行走时如出现明显头昏、眼花、胸痛等不适症状时，要暂停锻炼，呼吸道感染或合并心衰的老人，不宜采用以下步行方法锻炼。 变速行走法。每天步行路程为1000至2000米(根据自...

湖南第一长寿老人养生心态好心肺功能很年轻

老人健康长寿，想必是所有儿女所愿意看到的事情。近日爆料，今年6月，湖南省的一名百岁老人愉快的度过了她122岁的生日。湖南第一长寿老人养生心态好心肺功能很年轻 2015年6月，湘西自治州凤凰县城红旗社区的一栋楼房内，挤满了前来道贺的人。“三湘第一寿星”田龙玉老人热闹地度过了她120周岁的生日。田龙玉老人在湖南省百岁老寿星中位居榜首，同时在全国十大寿星排行榜中名列第十。尽管已经12...

老伯回家路遇晕厥孕妇 心肺复苏将其救醒

怀孕7个月的妻子突然从车后座滑下来并晕了过去，丈夫怎么喊也不见醒，正着急不知道该怎么办时，66岁的老包正好经过，他毫不犹豫地给孕妇做心肺复苏施救，还指导孕妇的丈夫怎么做人工呼吸。很快，孕妇醒了过来。昨天，常州市北港派出所民警表示，他们正在核实老包救人的行为，如果属实将申报见义勇为奖励。邻居老伯救醒晕厥孕妇 老包名叫包福海，今年66岁，是一名普通退休工人，住在常州梧桐苑小区，救...