早晚各慢跑一个小时

按摩前后一个小时内最好别洗澡

人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，导致体表充血。按摩是作用于人体体表外的一种“做功”运动，也会导致人体肌肤充血，加快血液循环，因此一旦在洗澡之后立即进行按摩，由于洗澡和按摩的双重作用，机体胃部和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或晕厥的现象。同样，人在按摩时，气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥。另外，冬季天气寒冷，...

慢跑半小时能减肥吗

跑步可以减肥这是很多人都知道的真理，但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功，一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了，所以每天跑步半个小时是完全可以起到不错的减肥效果的。 一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如...

微信浮窗功能 微信早晚变成下一个ＱＱ

昨日，微信iOS版发布了新版本，在该版本中，微信浮窗功能进行了升级，新增支持浏览文件、收藏笔记、小程序时设置浮窗，并且最多可同时设置 5 个浮窗。 此外，在微信内播放音乐时也会自动悬浮音乐浮窗。此外，朋友圈部分朋友可见也新增“从群选择”选项。用户发布朋友圈动态时，在部分可见的选项下，多了“从群选择”的功能，进入从群选择后，系统会自动列出最近用户互动较多的群，用户也可搜索群名并选...

男子走了一个小时山路 身上发出七八个红疹

夏天，裸露在外的皮肤比较多，各种虫子又比较活跃，被虫子咬伤引发的皮肤病患者也逐渐增多。昨天，记者从宁波市第一医院、鄞州人民医院等医院皮肤科了解到，门诊三分之一的患者是被各种虫咬后来就诊的，包括螨虫、蚊虫、隐翅虫、蜈蚣等。走了一个小时山路身上发出七八个红疹一个星期前，30多岁的施先生去奉化工作。因工作所需，他在一条山路上走了一个小时。回家后，他发现双腿、肚子上发出了七八个奇痒无比...