慢跑多久出效果

饭后多久可以慢跑

饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...

产后多久能慢跑

相信很多女性分娩过后，看着镜子里松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有过心酸悲伤的时候。很多爱美的妈妈就想马上做运动，甩掉多余的脂肪。不过请注意，产后开始运动的时间，是因分娩方式而异的！ 自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动；产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定...

陕西某村出规定吓唬村民

近日，陕西某村出台规定：村民不交垃圾清理费就不收养老保险、合作医疗等费用，取消一切政府优惠政策，不予办理一切事务。事后，村干部说这一规定是“吓唬”村民的。言语中的“霸气”和“要挟”，不仅可能激发村民的反感，也可能消解征收垃圾清理费这一有利公共利益行为的正向意义。 村规民约的“霸气”，往往来自于服务意识和法治意识的淡薄。村规民约不只是一纸规定，还要依法依规和维护公益。唯有端正好出...

温州男子高速停车出意外

众所周知，高速公路行车道上是严禁停车的，尽管强调多次，还是有人不遵守交通规则，并为此付出了惨痛代价！在过去的这一个月里，温州辖区内就发生了多起因违停造成的事故，当事人轻则受伤，重则死亡。案例一2018年4月2日22时30分许，在S10绕城高速公路往丽水方向123KM+800M处，四川籍驾驶员邹某驾驶浙C号牌轻型货车，与谢某驾驶的因故障停于行驶车道的赣C号牌重型自卸货车发生碰撞事...