推动学校后勤工作上新台阶

上斜杠铃卧推动作要领

一、目标锻炼部位：锻炼胸大肌的上部及外侧翼上端 二、动作要领： 1、起始姿势：仰卧在30º---40º的上斜板上，两脚平放于地，上背部和肩部紧贴长凳，收腹挺胸，掌心向上，宽握距，垂直举于肩上。 2、动作过程：两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。当横杠一接触胸部时，即做上推动作，上推时呼气。 3、起始姿势：哑铃的位置不要过低，两上臂与地面...

上斜哑铃卧推动作要领

上斜哑铃卧推：锻炼上胸部：胸肌上部难练，要想练出有形的胸肌，上胸部是必不可少的。用手摸摸看，你的胸肌是不是集中在下部，而上部没有或者很少？ 一、角度：把斜板的角度设置在30度，以达到刺激胸肌的较好姿势。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。 提示：上斜卧推哑铃下落的位置应将其置于上胸部接近锁骨。 二、预备姿势：仰卧斜板上，两手握哑铃置于肩的正上方，双脚平放地面...

芬太尼将整类列管 禁毒工作走上新的台阶

记者从上午国新办举行的发布会上获悉，根据《麻醉药品和精神药品管理条例》《非药用类麻醉药品和精神药品列管办法》有关规定，公安部、国家卫生健康委员会、国家药品监督管理局近日联合发布《关于将芬太尼类物质列入非药用类麻醉药品和精神药品管制品种增补目录的公告》。这标志着中国政府已正式整类列管芬太尼类物质。这是中国禁毒法制建设历程中的重大创新性举措。“芬太尼类物质”是指化学结构与芬太尼相比...

心酸！湖北一母亲送儿子自首后坐台阶上嚎啕痛哭

2019年5月16日陈某某因电信诈骗被重庆市大足区公安局列为网上逃犯。为严厉打击电信网络诈骗犯罪，云梦县公安局沙河派出所主动作为，多次积极与陈某某家属沟通，阐明相关法律法规政策，分析利弊，动员其家属敦促陈某某主动到公安机关投案自首。11月19日云梦县公安局官方悬赏通告发出后，沙河派出所带着悬赏通告到网逃陈某某家中，与其母亲耐心沟通，希望陈某某能早日投案，同时转交了云梦公安至在逃...