初三体育跑步技巧

跑步深度呼吸技巧

正确的跑步动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生；摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动；跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式，大家知道跑步深度呼吸技巧有...

1500米跑步技巧

一、赛前注意 1、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记! 2、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。 3、了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。 ...

15岁初三女生体育课后死亡：被罚操场跑9圈

南充市营山县涌泉小学一名15岁的初三女学生体育课后死亡。死者亲属发帖称，学生被罚围操场跑9圈，死因应和运动量过大有关。而营山县教育局通过监控调查发现，死者是与全班同学一起，慢步绕篮球场跑7圈。学校称，这7圈总共不到400米。据悉，当地教育主管部门正配合学校协调家属处理此事。亲属发帖：被罚围操场跑9圈事发后，针对该女孩的死因引起了极大的关注。其间，便有自称为死者王蓝(化名)的姑姑...

惊险！初三男生五楼跳下

5月17日下午6时许，江西上饶余干县公安局特警大队大队长张小东、民警江志华及二、三中队队员在大队值班备勤，当时正值晚餐时间。突然，大队门口有群众大声呼叫：“快来人救命呀，旁边有人从楼上跳楼了”。。。。。。闻讯后，张小东、江志华及特警队员扔下饭碗，快速飞奔赶到特警大队旁边某小区。只见一名男子双脚勾住五楼晾衣杆，整个人悬空倒挂，随时有坠楼的危险。现场视频中，画面左上角为发生危险的男...