怎么游泳做减肥

水煮菜减肥食谱怎么做

从卡路里的角度上来说，水煮蔬菜是一种非常好的减肥方法。因为用油煎炸或者是爆炒的食物里面含有很高的热量，一旦吃得过多就会出现长胖的情况。因此，很多女性朋友都会通过水煮蔬菜减肥食谱来进行减肥，接下来我们就来看看能够瘦身的水煮青菜食谱。一提起“水煮菜”，第一反应肯定是减肥的时候才吃的难吃菜品，其实水煮菜也可以非常美味，诀窍就是用肉汤煮制。其实只要选择精瘦肉，完全不用担心油脂的摄入过...

女人怎么做有氧运动减肥

有氧运动指的是人体在氧气供应充足时进行的运动，它的一种恒常的运动，即是做维持5分钟以后还有力气的运动，我们主要通过做有氧运动，来燃烧体内的脂肪，坚持时间越长，效果越好。跳舞、慢跑、游泳等，这些都是日常最普遍的运动，往往我们忽略的这些运动就是减肥最有效的方法。 有氧运动减肥：慢跑 每天早上起来慢跑，一开始可以跑少一点，习惯以后就可以跑长些时间，跑到出汗,这样就可以燃烧血液里...

女子遭遇骚扰应该怎么做

2017年3月5日晚7点53分，演员马丽在微博中晒出一个眼部打码的男性照片，称在超市被变态性骚扰，因为事发超市角落没有摄像头，导致报警后取证困难，马丽还写道：“大部分女性都会选择沉默，而我不想沉默！”马丽的微博引发众多网友点赞，“女性遭遇性骚扰应该公开还是沉默”这一话题也在网络上发酵。记者在微信朋友圈中发起“你有过被骚扰的经历么”的调查，约有30人告诉记者，自己曾有过被骚扰的...

湖南龙舟浮桥垮塌 游泳时怎么防止溺水？

6月7日中午，湖南湘西州龙山县洗车河镇一场龙舟比赛突发意外事故，一个临时搭建的浮桥垮塌，有20多人落水。事故已造成2人死亡。游泳时怎么防止溺水？ 既然知道游泳时这么危险，那么为了防止游泳时出现这样情况，怎么办呢？1、如果不会游泳，即使会游泳，为了安全起见，不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，选择好的游泳场所，对场所的环境，比...