冬季慢跑要注意什么
1.冬天跑步要看天气 天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气,雾霾天外出跑步弊大于利,建议尽量避免户外运动。下雨天时,路面滑,增大运动受伤风险,建议在室内跑步。 2.跑步最佳时间是傍晚 冬天早晨空气质量不太好,不宜进行跑步。在下午或傍晚时候,空气质量适宜,并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态,适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上...
冬季慢跑如何进行饮食
1、瘦牛肉 牛肉是高质量的蛋白质来源,而且铁元素含量极高,这是跑步者尤为重要的一种元素,因为铁元素不足会导致疲劳。如果你是素食主义者,那么大豆、豌豆、绿叶蔬菜和加入铁元素的谷类食品都是很好的选择。 2、浆果 浆果除了有高纤维之外,草莓等浆果中的维他命C和钾元素都有助于身体自我修复。经过跑步这样大运动量锻炼后,你的双腿可能感觉酸痛,这是因为肌肉经过练习后出现了轻微撕裂,此...
6月26日,有人在微信中发出一段1分30秒的视频,称长沙黄花机场的交警,将他裤子扯烂,强行搜身……...[详情]
出租司机载女乘客当面脱裤子
随着出租车专车的普及,女性乘车安全问题也越发被人们所关注。 2015年12月15日早上,小刘像往常一样出门上班,由于出门晚了一会,公交车已经走了,于是她便招手拦了一辆出租车。出租车刚发动,司机便与坐在副驾驶位置上的小刘寒暄起来,“他问我去哪,是不是去上班,做什么工作,还说‘一看你就是个开朗的女孩’。”小刘说,一开始只是觉得这名司机比较热情,并没发现有什么异常。 可当出租车行驶...
女子酒后开车乱撞 撒泼撕破民警裤子
酒后乱开车 撒泼撕裤子。绍兴有个女子,酒后开车到处乱撞,还撒泼抓挠,撕破民警的裤子。19点39分,该女子打开车门进入车内。19点53分,该女子发动车辆,车子冲下台阶,到了治水广场。之后该女子又把车辆倒回又撞到了后面的台阶。因为治水广场车辆不能进出,该女子试图将车辆倒回原处,该女子的举动引起了周围百姓的注意,大家都围在车辆旁边。这时,女子所驾驶的车辆已与周边树木,台阶发生了多次碰...
运动减肥是最科学最健康的瘦身方法,其中慢跑步项目也是近年来非常受欢迎的瘦身方式。那么您知道慢跑的注意事项吗?一起来学习下。...[详情]
“刚刚北京地铁六号线,这男的喝多了直接在地铁里小便。。。”昨晚,有网友爆料称,一男子在地铁里小便。 围观网友称,这名男子身上有酒味,大家都离得远远的。 盘点:地铁上还有哪些雷人事?男子全身赤裸睡地铁2014年1月24日,微博爆料并贴出几张让人瞠目结舌的图片:一名约30岁男子全身赤裸,横躺在北京10号线车厢内的座椅上安然入睡,让周围乘客不忍直视。网友称...[详情]
数九寒天的冬季里,我们还穿着大棉袄裹成粽子的时刻,在遥远的大洋彼岸,欧洲人民却脱下裤子迎来了一年一度的地铁“无裤日“。 国内网友表示,这要是在哈尔滨,第二天就是截肢日! 小编虽然不知道欧洲的天气是不是会冻截肢,但想起从前国内有位女士学韩剧穿衣冻到尿血,小编还是深深为欧洲人的腿担忧了起来。 这两天杭州还蛮冷的,但一大早,就有大妈爆料,有人在杭州地铁上脱...[详情]
