肌肉男停练胖了

短跑要练哪些肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...

短跑需要练哪些肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...

骑车男耍威风 伸脚逼停轿车和公交

10月12日，广东中山一男子开电动车在马路上逆行飙车，接连伸脚逼停轿车和公交车。这两段惊险视频被他的同伴传到微信、抖音等平台，随后在网络上疯传。15日，该男子被抓获归案并处以行拘10日的处罚。据他供述，自己这么做只是 “觉得刺激好玩”。10月15日报道，从第一段视频中可以看到，一名男子开着电动车在路上行驶。对面方向的公交车逐渐驶近时，他突然倾斜车身越线加速逆行，并伸出左脚，将正...

3男子假冒交警拦停货车进行罚款

近日，澄迈县公安局成功破获一起假冒交警招摇撞骗案件，抓获2名犯罪嫌疑人，有力打击了犯罪分子的嚣张气焰，进一步维护了澄迈地区的治安稳定。昨日，该案的另一名犯罪嫌疑人向警方投案自首。5月9日，澄迈县公安局交警大队接到群众举报称：在永发地区有几名疑似假冒交警的男子对过往货车进行盘查、罚款。接报后，交警大队立即派出民警赶往现场进行实地勘查，并就相关情况对周围群众进行走访，随后将情况向...