传统运动项目的新玩法

老年人适合哪些运动项目

散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体...

高血压老人适宜哪些运动项目

气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...

支付宝新玩法：口令红包风靡朋友圈

春节临近，红包大战的氛围也愈发浓烈。 支付宝上周发布了今年红包的玩法，主打春晚咻一咻红包、中文口令红包、男女红包三大玩法。每个人都能个性化定制的中文口令红包再度成为今年支付宝红包的“杀手锏”，被用户、品牌商玩出了千奇百怪的奇葩玩法，并迅速风靡朋友圈。随着支付宝公布春节红包玩法，微信宣布用10天朋友圈广告收入发红包，2016年的春节红包大战逐渐升温。1月13日，支付宝发布了9.5...

市民赵女士遭遇电信诈骗新玩法：靠“绑架”讹钱

“你的女儿/儿子被绑架了，想要她/他活命，就立刻给我打20万。不准报警！”如果你接到这样的电话，是不是吓得魂都得丢了？10月15日上午，市民赵女士（化名）和朋友在敦化路菜市场买菜时，突然接到类似这样的电话，电话那头传来一阵哭声，对方还要求赵女士支付赎金，身为一名母亲的赵女士顿时慌了神。这究竟是怎么回事呢？手机响起后，赵女士立刻接起电话，电话那头的人威胁说：“你的女儿被绑架了，...