慢跑脚踝痛怎么办

滑雪脚踝扭伤怎么办

有以下的方法处理滑雪扭伤： 首先大家要记住一旦受伤，不要慌乱，应遵循“制动、冰敷和抬高患肢”三个原则，就地进行简单自救，并尽快到附近医院，与专科医生进行耐心地沟通，接受必要的检查和治疗。 1. 立即冰敷处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减...

踢球脚踝扭伤怎么办

踢球脚踝扭伤怎么办 1、脚扭了护理之分辨伤势。分辨伤势的轻重非常重要。一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马...

女子经常脚踝痛 罪魁祸首是雪地靴

近几年，雪地靴一直是冬季里的“宠儿”，天气一冷，不管是时尚达人，还是办公一族，都喜欢入一双雪地靴。随着最近杭城的气温下降，雪地靴又风靡了起来，马路上随处可见穿着雪地靴的男女老少。但是你知道这种好看又保暖的雪地靴如果穿不好，反倒会容易脚痛吗？ 前段时间，杭州市红十字会医院骨科专家门诊来了位时尚辣妈。年轻的妈妈和18个月大的小宝宝穿着亲子装，脚踩同一款式的雪地靴来就诊。一进诊室，...

放学遭遇抢劫怎么办

做为一名中小学生，如果在学校里或者学校周围遭遇欺凌、抢劫事件，你是会选择忍气吞声，还是会勇敢站出来，向家里人或者警察寻求帮助？6月9日，记者从登封市公安局获悉，登封警方抓获两名长期在中小学周围进行抢劫的少年。 小明（化名）是登封市告成镇初中一名学生，2018年6月3日晚，小明在补习班放学回家的路上被两名男子抢劫，小明称其当时没有钱，告诉两人第二天再给钱，由于其已被两名男子抢劫近...