慢跑女孩

什么是慢跑

慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比...

饭后多久可以慢跑

饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...

邻居合谋绑架12岁女孩，女孩遭绑架杀害

12岁女孩遭绑架杀害案：邻居合谋绑架被刑拘，事发次日还去上班今日上午，河北省任丘市公安局通报称，8月4日，任丘市麻家务镇北畅支二村发生一起绑架杀人案。8月8日6时许公安机关将犯罪嫌疑人宋某某、张某某一举抓获，并缴获涉案赃款100万元。经查，犯罪嫌疑人宋某某、张某某(女)认为受害人家中经济条件较好，遂合谋绑架勒索钱财。8月4日两名犯罪嫌疑人将受害人赵某某控制后致其死亡，并向其家人...

望京西地铁站女孩被掳续：女孩已找到

昨晚有网友爆料称，一女子在望京西地铁站被两名男子掳走，期间曾大喊救命。“昨晚的事情得到解决。”记者联系上该网友时其回复记者，女孩已找到。 昨天晚上9时30分许，一网友发微博称，其在望京西地铁站与朋友目击到一个女孩被两个成年男子掳走，女孩一直在呼喊救命，“我们出地铁一直追到天桥并报警”。该网友同时拍下了这辆车的照片。另有网友在该条微博下留言称也看到的这一情况，当晚警方已介入。今天...