膝盖受伤可以慢跑吗

老年人慢跑影响膝盖吗

老年人关节开始老化，膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力，慢跑过程中膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成膝踝关节的损伤。长期锻炼如果没有合脚的缓冲跑鞋，很容易造成运动伤害。而且慢跑要循序渐进，如果开始持续时间不长，可以走跑结合，逐渐增加跑步的时间。 跑步过程中，双脚和地面不断撞击，膝关节和脚踝不仅要承受身体本身的重量，还要经受地面的冲击，所以跑步对动作、场地、跑鞋...

经期可以慢跑吗

生理期需要避免的运动：长距离的慢跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑。 在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。 如果你是一个身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解...

女子为减肥每天暴走2万步 致膝盖受伤

在很多人的观念里，走路是最好的长寿药，所以，不少人在朋友圈晒起了运动步数。然而，平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。11月5日，市民赵女士就因为暴走膝盖受伤。每天暴走2万步膝盖受伤市民赵女士是一家房地产公司的经理，平时运动很少，但由于吃得并不少，所以体重一直减不下去。“我看朋友圈里好多人晒走路步数，而且减肥效果很好，我也就开始每天走...

女子练瑜伽导致膝盖受伤 因瑜教练否认决定走法律途径

瑜伽，这个运动看起来温柔缓和，但也要当心，因为稍不留神，就有可能受伤。杨家坪的陈女士告诉记者，两个月前，她成为重庆一家叫“心聆悦瑜伽馆”的会员，在一次做腿部弯曲后仰的动作时，就感觉身体不对劲了！陈女士说，自己是新手，平时锻炼少，身体也比较僵硬。为了追求动作极致到位，一旁的瑜伽教练过来帮她提拉和按压。随着教练捏住脚后跟发力向前推，陈女士发出了一声惨叫。刚开始，陈女士以为自己的膝盖...