冬天如何科学晨跑
1.冬天跑步要看天气 天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气,雾霾天外出跑步弊大于利,建议尽量避免户外运动。下雨天时,路面滑,增大运动受伤风险,建议在室内跑步。 2.跑步最佳时间是傍晚 冬天早晨空气质量不太好,不宜进行跑步。在下午或傍晚时候,空气质量适宜,并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态,适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上...
夜跑时如何呼吸
1、一次跑步在不同的阶段可以分为只用鼻子呼吸和口鼻一起呼吸两种方式:跑步刚开始,或跑速较慢时,需氧量小,可以只用鼻子呼吸;而当跑了一段时间,或加快速度时,只用鼻子呼吸无法提供身体足够的需氧量,所以可以口鼻一起呼吸,不过要注意的是,口鼻一起呼吸时,嘴巴不要完全张开,而是微微打开,轻咬牙,舌尖卷起微微抵住上颚,让空气从牙缝中进出。 2、呼吸需和跑步步伐配合:通常慢跑呼吸节奏是每...
5月31日,记者从郑州市公安局东风路分局获悉,随着主要犯罪嫌疑人刘某的到案,一起特大制售兽用假药案...[详情]
山东食药监:问题疫苗由业务员套购出来销售
近日,上亿元假疫苗流入市场的消息引起公众持续关注。山东省食品药品监督管理局副巡视员朱增法表示,从现在调查的情况看,犯罪嫌疑人庞某非法经营的问题疫苗,是由具备资质的药品生产或流通企业的业务员个人套购出来的。疫苗虽为正规厂家生产,但未经严格冷链存储,注射后可能产生副作用。安全网延伸阅读:山东食药监局公布问题疫苗案来源和去向百姓关心的,就是佰佰安全网所关注的,与百姓日常生活相关的生活...
因和男友吵架 女子注射兽用麻药险丧命
26岁女子小丽只因和男友吵架,就把一剂兽用麻药注射进了自己的身体,险些失去生命。小丽在哈尔滨一家药店当销售员。据其父亲介绍,前不久她跟男友吵了一架,随即网购了一剂兽用麻药“陆眠宁”。4月27日下午,小丽反锁家门,慢慢把“陆眠宁”注射进左手静脉,之后给男友发送了一段微信视频。当男友和家人赶回时,她已横卧在沙发上昏迷不醒。据哈尔滨市第二医院重症医学科主任遇红说,“陆眠宁”对人体造...
我们很多人喜欢早上起床就出门跑步,觉得早上跑步人少空气好,还可以锻炼身体,可谓是一举多得。大多数人都是选择空腹进行晨跑,那么这样...[详情]
跑鞋对于跑者而言,就像是兵器之于战士,所以,选择一双舒适的跑鞋至关重要。很多刚开始跑步的人认为跑鞋越轻越好,你看很多跑马拉松的高手比赛时都是穿很轻薄的跑鞋啊!还有很多跑者认为跑鞋越软越好,因为这样缓震性能强啊!但事实真的是这样吗?初跑者究竟该如何选择跑鞋?佰佰安全网来介绍一下这方面的跑步安全小知识。有关跑鞋的简介 要了解跑鞋、购买跑鞋首先应该了解其结...[详情]
脊灰疫苗因它的形状像子弹,故俗称为“糖丸”。其口感甘甜,小儿都很喜欢吃。那么,宝宝接种脊灰疫苗究竟有什么作用呢?需要注意什么呢?让佰佰安全网小编讲讲相关的婴幼儿疾病小知识吧!什么是脊灰疫苗? 脊灰疫苗即脊髓灰质炎疫苗,脊髓灰质炎疫苗(糖丸)是预防和消灭脊髓灰质炎的有效控制手段。脊髓灰质炎是由脊髓灰质炎病毒所致的急性传染病,病毒主要侵犯人体脊髓灰质前角...[详情]
