上完心理课的后感

跑完长跑后如何拉伸

1、拉伸小腿 跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。 ①两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后，前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前，后脚跟放在地上，感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒，换腿。 ②双手撑墙，保持后脚跟着地，把腿绷直，体会小腿被拉伸的感觉，保持20秒重复。 ③俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体...

遭受挫折后的心理自救

当人在受到挫折的时候，就会产生一些负面的情绪，这种情绪往往是无法堵住的，需要一个合适的场所去发泄出来，这种情况我们就可以选择心理宣泄法。在没有条件下，我们又该如何的去宣泄这种挫折的表现呢?可以选择树木或者是石头来发泄一通，效果也是同样的，也可以通过书写的方式去把宣泄的内容写出来，或者是找人进行倾诉。 面临挫折的时候，很多人是比较消极的，那么当出现挫折之前，我们可以将挫折，利...

女孩服务区上完厕所后 大巴车不见了！

10 月 5 日上午 10 时许，扬州女孩小裴从扬州乘长途车到常熟参加亲戚的婚礼。长途车停靠江阴大桥服务区让乘客休息时，小裴到洗手间上了一下厕所，出来后就找不到自己乘坐的长途车了。现代快报记者获悉，由于 17 岁的小裴是第一次单独出远门，遇到这种情况焦急万分，在服务区急得直掉眼泪。好心人帮其报了 110 向民警求助。△ 民警帮助女孩买票登上最后一班长途车。 泰州靖江市公安局城南...

合肥一男子上完厕所后被劫1500元如厕费

刚在公共厕所解完手，合肥市民殷先生就被两名男子拽进小树林，其中一男子掏出水果刀让殷先生掏钱，称“上厕所没交费”。迫于淫威，殷先生不得已交出身上的1500元钱。殷先生在淮河路步行街一家酒店当传菜员。 5月23日19时许，殷先生早早下班，从ATM取出1500元，想给女朋友买礼物。一时没想好买什么，时间又尚早，他就一人来到芜湖路包公园里闲逛。20时许，他去公园内一处公共厕所方便。十多...