怎样让肌肉练大些

怎样让老年人的肌肉“返老还童”？

研究人员从一组健康青壮年和老年人身上提取了一些肌肉组织样本，发现老年人肌肉组织中线粒体的机能受到了损伤。线粒体位于细胞内部，是细胞的“发电站”。 但14名老年人进行了6个月的力量训练后，研究人员发现他们肌肉的基因表达谱似乎年轻了。 研究人员由此认为，力量训练会影响老年人肌肉的基因表达水平，让老年人的肌肉“返老还童”。 ...

练哑铃会长肌肉吗

练哑铃当然会长肌肉的，增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1、发展手部肌肉：拧哑铃杆、抓下落哑铃片、卷指。 2、发展前臂部肌肉：腕弯举、旋小臂、单旋小臂、腕侧屈伸、正握屈肘、锤式握屈肘。 3、发展上臂部肌肉：直立双臂弯举、直立交替弯举、坐姿...

无语！男子竟然让两女儿徒手遛蛇练胆

近日广东东莞。一男子抓到1米多长的蛇。其辨认无毒后为锻炼小孩胆量，让2个女儿在小区遛蛇。男子称希望孩子独立。在达到锻炼目的后，其将蛇放生。 儿童意外事故时有发生，给孩子和家庭带来了严重的影响。因此，家长和老师应该加强对儿童安全意识的教育，留心观察，时刻叮嘱，以防发生意外。面对儿童安全意外事故，我们应该如何防范呢?请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...

无语！教练居然使用报废车让学员练车

交警对邓某林进行酒精检测。 因饮酒驾驶驾驶证暂扣期间又涉嫌醉酒后驾驶报废教练车带学员！6月22日上午，衡阳市公安局交警支队蒸湘大队民警通过蹲点守候、循迹追踪，成功查获存在多项严重交通违法行为的“奇葩教练员” 邓某林。6月21日，蒸湘交警大队工作中发现：星都驾校一台牌号为“湘DJ418学”的教练车多年未年检，已达强制报废标准，但仍在上路带学员进行培训。听取汇报后，蒸湘交警大队大队...