持冲锋枪跑步姿势

跑步时正确的落脚姿势

跑步时，脚的落地尤为重要，应用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面。脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性。　　很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不科学，由于落地时没有缓冲，对身体带来很大的冲击，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此；切忌内外八字，跑步时脚落地是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，就会加重膝关节的负...

跑步摆臂的正确姿势

1、手臂的姿势 这个姿势是在你没有使用慢跑婴儿推车，而是可以摆动双臂。首先，最重要的是不要僵直手臂，紧握拳头，完全弯曲肘部。保持放松。将手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低。两个手臂前后交替摆动，使腿部相应反方向运动。短跑选手在跑道上奔跑时手臂是完全前后摆动的，很多长距离跑步者略带弧度地摆动，但优秀的跑者不会把力气用在摆动胳膊上。换句话说，不要激烈地摆动手臂。 2、臀部...

男子持“枪”抢劫银行 行长保安合力擒拿

21日下午4点42分，在邮政储蓄银行大连迎客路支行，上演了真实版“警匪大片”：一名蒙面男子持枪挟持一名工作人员，企图抢劫50万元现金。危急时刻，银行行长刘泊辰和保安宋宝军及时出手，将劫匪当场擒获。监控录像记录全程：男子挟持人质抢劫监控视频显示，当天下午4点42分，一名身穿黑色上衣、头戴棒球帽和口罩的男子来到银行大厅。他突然从兜里掏出了一把手枪，劫持了大堂经理，来到柜台前。 犯罪...

两车司机起纠纷 专车司机持“枪”威胁

(原标题：专车司机“别车”别出火 竟拔出“枪”吓人)7月5日傍晚，杭州市主城区中心文晖路和莫干山路路口，发生了一件“大事”。全副武装的PTU民警逆向阻拦车流，从一辆嘉兴牌照的小轿车内搜出一把“手枪”，轿车男司机当场被带走。昨天，杭州警方对此事件进行了通报：男子所持“手枪”是假的，事件起因也很搞，居然是“别车”别出来的。这事到底是怎么发生的?我们一起来看看。两车司机起纠纷一人竟持...