隔日慢跑

什么是慢跑

慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比...

饭后多久可以慢跑

饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...

西城区民政局挂争议海报隔日撤下

海报宣称“女人做一个好主妇，好母亲，不要跟男人抢地盘”一幅张贴在北京西城区民政局婚姻登记处的海报，这两天把中国女人们惹毛了。因为这张海报宣称“女人做一个好主妇，好母亲，不要跟男人抢地盘”。2015年4月20日起，这张海报在网上热传，并引起关于“究竟什么才是女人”的热议。2015年4月21日下午，西城区民政局婚姻登记处工作人员回应，海报文案来自电视剧《婚姻保卫战》台词，原本挂...

早餐店老板公园发现受伤男子未相助隔日男子死亡

人身安全伤害事件时常会发生，在他人受到生命威胁的时候，我们也应该尽力出手相救。赵老板在景园小区开了一家早餐店，每天关门后，他都习惯到对面的公园里散散步。上周四晚上9点多，他在公园里散步时被惊出了一身冷汗。“我听到旁边草地上有虚弱的呻吟声，但没敢上前去仔细看就转身走了。”到了第二天早上5点多，赵老板还是不太放心，就和邻居一起到小树林里查看。他们发现，有一名男子躺在地上一动不动，身...