慢跑半小时减多少卡

慢跑半小时能减肥吗

跑步可以减肥这是很多人都知道的真理，但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功，一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了，所以每天跑步半个小时是完全可以起到不错的减肥效果的。 一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如...

慢跑半小时能瘦腿吗

慢跑是有瘦腿的作用的，但是方法要正确，运动量要适度，并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的食物。 目标低一点的可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让...

胆大！ 货车高速上逆行半小时

8月21日上午，信阳高速交警支队一大队接指挥中心指令：过路司机报警称，京港澳高速往南方向有一辆蓝色货车正向北逆行，过往车辆纷纷避让，十分危险，要求立即处警。接到指令后，一大队民警刘攀、辅警王强迅速出警，并与监控中心取得联系，调取沿途视频监控，得知该车大致方位后，立即驾车赶往信阳服务区。11时30分左右，民警在信阳服务区将该车截获。经询问，驾驶员王某称其驾驶牌号冀GA****的大...

扬州2岁男童手卡榨汁机 半小时后获救

消防队员施救时，用洗衣粉水润滑 视频截图被刀片绞住,扬州消防35分钟成功营救昨天上午9点半左右，扬州市江都区一名两岁大的男童，将手伸进正在运转的榨汁机被卡住，情况万分紧急。当地消防部门接报后前往救援，用了35分钟将男童右手臂取出，一旁医生立即进行处置，后将男童送往医院救治。现代快报记者从有关部门拍摄的视频上看到，男童右手臂卡进榨汁机上方进料管，无法取出来。家长抱着他，心急如焚...