上午慢跑下午游泳

冬天游泳前需要慢跑吗

冬天游泳前是需要一些热身运动，比如慢跑一会让身体的协调性更好，舒展全身筋骨，加速下血液循环，适应下外界温度，防止突然下水时身体不适。 冬天游戏注意事项： 1、游泳是个长期坚持的过程，没有一个能快速适应温度的身体就谈不上冬泳。所以在说道冬泳的时候，你必须是个游泳老将了，即你至少要有1年以上的游龄，四季都在游，让皮肤体温适应外界的温度变化。 2、冬泳时必须要有人坐船陪伴，同...

老人保护膝盖请适度参与游泳慢跑

经常有些老年人抱怨：我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可这膝关节怎么会越来越痛呢?其实，练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作，都会明显增加髌骨的磨损，使症状加重。 有的老年人觉得上下楼梯膝关节疼痛、上厕所时站起来很吃力、走平路会突然腿打软，就是因为做这些动作的时候病损的软骨受到了挤压和磨擦，产生了疼痛。所以，老年人有髌骨...

男子上午喝酒下午酒驾被查 被罚1000元记12分

上午喝了酒，下午以为没事了，就开车上了高速公路。12月13日，山西高速交警四支队五大队在平陆服务区开展百日安全行动时，查处了一起饮酒后驾驶机动车的违法行为。当日17时11分，山西高速交警四支队五大队在平陆服务区开展百日安全行动，民警在对一辆白色轿车例行检查时，发现该驾驶员的眼神迷离，故意躲避民警询问，身子一直向副驾驶位侧着，细心的民警通过观察后，紧贴驾驶员车窗，发现有酒气，疑似...

安徽新手女司机上午拿驾照下午撞2人

新手司机上路引发的交通事故在生活中十分普遍。近日，又一名新手司机在路面上驾车行驶时发生交通意外。 2016年3月10日，淮南一名女司机驾驶轿车右转弯时，冲进扎堆过马路的人群，当场撞倒两人，致一人重伤一人轻伤。记者从当地警方了解倒，这名女子当天上午才刚刚拿到驾照。 当天下午5点多，几名男子从八公山区丁山路口横穿马路，此时女子杨某驾驶一辆白色轿车在路口右拐，现场监控显示，车子开到...