慢跑跑不动

饭前慢跑还是饭后慢跑更减肥

当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内...

怎么保养易跑跑步机

1.首先最关键的是保持跑步机的清洁。一台肮脏的跑步机可能会导致其电机的各种小故障，比如会突然改变速度，因为传感器脏了或者电机过载，一个星期一次彻底清洁机器可以避免此类问题。 2. 清扫跑台和皮带尽之间的尘埃，清洁框架和控制台可以用微湿的布。检查跑步机控制台与交流电源插座连接，以避免任何类型的线路短路。 3. 使用跑步机厂家推荐的润滑油。跑步机经常需要跑步机油来润滑，要按照...

男子酒驾遇查弃车逃跑 因太胖跑不动被抓

近日，安徽芜湖交警在开展酒驾查处时发生了戏剧性的一幕，一名酒驾司机在百米开外的地方看到交警在查酒驾，于是便弃车逃跑，然而无奈的是，因为自己太胖跑不动，很快就被交警抓获。 画面中这一幕发生在芜湖市黄山路平湖秋月小区附近，当天晚上九点钟左右，镜湖交警在附近查酒驾，大约在100米开外，一辆现代轿车突然停车，然后驾驶员下车向西逃窜，交警赶紧跟上去进行追赶。 民警意识到，这名男子很可能涉...

作死！国产啤酒掺水卖不动

随着三伏天的到来，全国很多地方都遭受了一轮又一轮的热浪，作为消暑解渴的佳品，啤酒也迎来了销售旺季。然而，啤酒行业却很难高兴的起来，截止至2016年底，中国国内啤酒产量已经连续三年出现下滑。与此同时，中国进口啤酒量却呈现爆发式增长。造成这一现象的原因很多，但最根本的还是国产啤酒注水式营销，自己“作死”。国产啤酒销量一年比一年惨，进口啤酒却高歌猛进2014年，中国酒业协会啤酒分会...