慢跑线

什么是慢跑

慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比...

饭后多久可以慢跑

饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...

北京地铁16号线将与9号线实现零换乘

地下，南北而行的地铁9号线列车疾驰而过;地上半个足球场大小的基坑已经打好围护桩，最快到月底，地铁16号线丰台南路车站主体结构便会开挖。由于与9号线丰台南路车站紧紧相贴，未来16号线开通与9号线在丰台南路换乘时，将实现本市地铁系统十分少见的“零距离”换乘。北京城市快轨公司新闻发言人孙河川介绍，地铁16号线明年年底有望率先开通北段，本月月底前将有3座车站封顶。地面上看，即将开工的1...

斑马线“飘”起来 合肥首试“3D斑马线”

公交车看到3D斑马线后，停车礼让行人。 “3D斑马线”是用环氧树脂以及陶瓷颗粒组成，相比原来的斑马线，更加防滑和耐磨。 16日，路过合肥市芜湖路的市民，都会偶遇“飘”起来的斑马线。保护行人，让机动车驾驶员在驶过斑马线时主动减速，这款彩色、立体的“3D斑马线”，在包河区多处启动试点，也是合肥首个“3D斑马线”试点。采用红、黄、蓝、白色的“3D斑马线”，使斑马线“立”起来。这一...