老人如何在室内健身
颤抖健身: 这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水,仰卧在床上(或地板上),枕头不必太高,双手、双脚自然平放。静止一分钟之后,双手缓缓向上举起,双脚竖起,四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动,每次3至5分钟,早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环,有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。 下蹲健身: 双手叉腰、双脚与肩同宽...
地震时在室内如何躲避
可根据建筑物布局和室内状况,审时度势,寻找安全空间躲避。最好找一个可形成三角空间的地方。例如:坚固家具、桌子下,或者靠建筑物中央的墙站着,蹲在暖气旁较安全,暖气的承载力较大,金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂,即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去;暖气管道通气性好,不容易造成人员窒息;管道内的存水还可延长存活期。更重要的一点是,被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息...
屋内摆着五套吸毒工具,房东和保姆均吸毒。昨日,记者从思明警方了解到,开元派出所查获一个吸毒窝点,两...[详情]
4名小偷实施盗窃后 怕被外人发现大小便都在室内
屋里咋冒起了烟。起火了?原来是主人不在家,门还上着锁。8月25日上午,蓝田县公安局史家寨派出所民警巡逻至侯家村侯某家时,发现蹊跷,抓住了这4个呼呼大睡的小偷。4个小偷把别人家当自己家了,生火做饭,吃喝拉撒睡。 门内冒烟 4个小偷就睡在床上8月25日上午,在侯家村侯某家门口,民警发现院门上锁,可屋内还向外冒着烟。“不可能啊,难道着火了?”民警随后通过侯某邻居联系到侯某,才知道,侯...
逝者禁止乘电梯 电梯的正确使用方法
生老病死,人之常情。如果你所居住的小区“禁止逝者乘电梯”你会怎么办?近日,家住无锡市的许阿婆十分气愤,家中95岁高龄的母亲顾老太前不久去世,可就在6月9日出殡的前一天,家人竟在一楼电梯附近看到了一张禁止本幢楼逝者乘坐电梯的告示。无奈之下,家人只好走楼梯将棺材从17楼搬下。许阿婆说,居民楼楼道很窄,棺材又很大。一到转角处就磕磕碰碰,“棺材上的配饰都损坏了,抬棺材的人也累得够呛。...
“老有所健” 器材是关键,公园、小区的健身器械虽简单方便实用,可当遇上雨天和雾霾天却限制了老人锻炼的脚步,如果家里有台健身器那就...[详情]
KTV作为公共场所,社会来往的复杂人士比较多,而难免会有涉嫌黄赌毒的行为。那么,您了解KTV为何禁止黄赌毒吗?怎样管控呢?...[详情]
酒吧是一个没有等级限制可以自由出入的空间。在这里,你可以附庸风雅,高谈阔论,可以纵酒狂欢 ;你亦可以温馨浪漫,有情有调。更多人寻求的是适合自己的公共活动空间。然而寻求活动空间首要的肯定是安全!那么酒吧为何禁止黄赌毒?如何才能辨别一间酒吧是安全又健康的呢?下面佰佰安全网就来给您讲讲相关的酒吧安全知识。什么是黄赌毒? 黄赌毒,指卖淫嫖娼,贩卖或者传播黄色...[详情]
