练腿几个动作

哑铃练胸肌主要练什么动作

1、哑铃卧推 抓住哑铃，坐在平凳上，把哑铃放在大腿上。当处在仰卧的时候，把哑铃放在胸部以上位置，并保持双臂轻微弯曲。让肘部指向两侧。 2、下斜哑铃飞鸟 握住两个哑铃，将哑铃凳调低成斜下面。保持手臂稍微弯曲，肘部指向两侧。做哑铃飞鸟动作。不要让哑铃相碰撞。下斜的哑铃飞鸟，能让发力更容易集中在胸部下沿轮廓位置。 3、哑铃仰卧屈臂上提 仰卧在平登上，双手握住哑铃。保持肘部...

女生夹腿自慰动作指南

女生夹腿自慰可以直接夹紧双腿，阴蒂周围布满了密密麻麻的敏感神经群，当女生夹紧大腿最直接的就是可以刺激到阴蒂。特别是通过双腿紧贴着上下摩擦，更容易引起女性性高潮，简单来说，就是阴蒂性高潮。 另外，身体的下腹部，耻毛上方的部位，是阴道内阴蒂的最外层所在，对这个外在部位拖压，身体内部的感觉也会增强。女性夹紧双腿时，可以用自己捏压腹部，因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻，而容易...

黑莓收购Good Technology几个意思？

今年 1 月份，黑莓还曾在一篇博客文章中对 Good Technology 发布的一款产品提出过质疑。短短半年，怎么又有了合并之举呢?黑莓葫芦里到底卖的什么药呢?为转型成为软件及服务公司黑莓近年来动作不断，在收购完 Movirtu、WatchDox、AtHoc 等公司以后，黑莓又在周五宣布将以 4.25 亿美元收购 Good Technology。2014年9月收购英国伦敦虚拟...

一条腿+一根拐杖 女教师单腿跳跃讲课19年

一条腿，一根拐杖，三尺讲台上跳跃着讲课，枣庄市有这样一位女教师，一堂课45分钟，残疾的她要坚持用一条腿跳跃370多次，这一坚持就是19年。 她就是陶庄镇种庄中心小学的教师孟凡琴。在几天前，在社会各界的帮助之下，孟凡琴老师有了第二条腿，19年来，她第一次用双腿迈进了校园。 记者见到孟凡琴老师时，她正在上课。一节课45分钟，孟老师丢掉双拐全程站立，在讲台上跳跃着讲课，全身的重量都...