高中英语热身操

打网球如何热身

小球运动安全小知识： 1、腿部做左右弓步和仆步的压腿和放松。 ①弓步：非支撑腿脚跟不要离地，渐渐下压，做6-8次。 ②仆步：非支撑腿脚尖离地竖起，渐渐下压做6-8次。 2、双臂前后环绕转动：双臂伸直，向前、向后交×转动8-15次，这是方松肩关节的重要活动。 3、原地跳跃是网球中非常重要和有用的步伐练习，双脚脚尖踮起，用脚尖在原地轻轻跳动，做20-30次。原地下蹲，双...

慢跑前如何热身

一、跑步前热身方法 1.活动膝关节，半蹲，两手扶膝，顺时针扭动膝部，做10次后，再逆时针扭动膝部。 2.活动髋关节，两腿交替做高抬腿，各做20次。 3.压腿：使双肩及背部放松，一只腿迈向前方，屈膝90度，使大腿与地面平行，另一腿弯曲伸开，脚尖着地，同时保持上身直立。做完10次后，再换另一腿继续。 4.转体，两手伸直，左右转动身体活动腰部。 5.活动脚，站立，两手叉腰...

学校发放英语磁带 家长犯了愁

“这都什么年代了，怎么还用磁带呢?”开学前，看到女儿带回来的教材里，还夹了两盒英语口语的磁带，小一家长张先生满是不解。在各种高端电子产品充斥的今天，到哪里去找录音机啊? 记者询问广州市内多所小学了解到，目前还发磁带的学校已经是少数，大部分学校都发放了光盘。张先生的女儿今年刚上小一，为了解决女儿学英语要用磁带的问题，他花了200元在网上买了一个复读机。结果用了不到两个星期，质量却...

中式教育走进英国校园续：阙晓梅浅谈中英教育

如果将典型的“中国式教育”走出国门，去教育和挑战英国的学生，这期间会碰撞出怎样的火花?英国的学生在典型的中式教育下，能否更好的约束自己的行为不去闯祸保障自己的人身安全?如今英国广播公司就拍摄了这样一部校园题材纪录片。 “这部片子里面那些让人崩溃的情节我从来没有碰到过，中英教育理念的冲突确实存在，但这部片子本身可能有些影视的专业手法在内。”上海市黄浦区教育学院附属中山学校的英语老...