慢跑会伤膝盖

为什么慢跑后膝盖会疼

1、跑步姿势不正确 跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。 2、没有做好热身运动 一些人在跑步前，什么热身运动都不做，直接开始，这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤，同时膝盖关节部位...

每天跑步会伤膝盖吗

跑步伤不伤膝盖，取决于你是否用适当的方式来跑步，和跑步这个运动本身并没有关联。近年来甚至有许多研究报告指出，跑步对于膝盖所造成的伤害根本不会比走路来得多。甚至，跑步还有助于锻炼腿部与膝盖周围的肌群，延缓膝盖退化速度，不用靠补品，年老时仍有健康强壮的膝盖。 不过需要注意的是，如果你的膝盖已经受过损伤，或曾接受过膝盖手术，以及跑步姿势不正确，则会增加关节炎风险。其次，超重9公斤...

男子疑突发脑梗倒地 路过女护士跪地施救扎伤膝盖

9月15日晚8点，济南市济泺路成丰桥附近发生了一起交通事故，一名28岁的男子疑在驾驶过程中突发脑梗，导致车辆失控撞向中 央护栏。虽然当时济南第四人民医院的一名女护士路过现场并积极进行抢救，但男子最终经抢救无效身亡。目前，事故原因警方还在 进一步调查中。 据了解，事故发生在昨晚8点左右，路口的监控摄像头拍下了这一惊险时刻。视频监控显示，当时一辆黑色的奔驰轿车正在济洛 路上正常行驶...

美女暴走3个多月膝盖患病了

南宁市民何女士向记者反应，她今年受朋友圈晒走路步数排行的影响，开始加入走路运动健身之列，每天走路上万步。有时为了占领朋友圈封面，她还拼命走到两万多步。没想到几个月后，一走路膝盖就疼痛难忍，去医院检查被确诊为膝关节滑膜炎。记者近日在南宁走访了解到，自手机运动软件流行以来，走路健身成为众多市民喜爱的项目，走完后看看排名、晒晒朋友圈也成为一种运动时尚。他们把每天走一万步当成“小目标...