马拉松跑步呼吸技巧
一、马拉松呼吸技巧 马拉松属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。在跑步过程中,人体对氧气的需求量不断增加,一般情况下,以四步一呼吸为宜,并尽量始终保持这一节奏。 在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸较好。 马拉松刚开始时,由于氧气供应落后于肌肉的活动需要,因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象,特别是经常不锻炼的人感觉会更强,但这是正常的。如果感觉比较难受,应...
马拉松长跑的来历
1、起源 马拉松赛是一项长跑比赛项目,其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。 这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的,史称希波战争,雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯,统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。 菲...
SegmentFault区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018...[详情]
SegmentFault 区块链黑客马拉松—— 广州
SegmentFault 区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 广州宣传图大赛简介黑客马拉松(hackathon)最初诞生于 1999 年,由 SegmentFault 引进国内,自 2012 年 SegmentFault 首次举办黑客马拉松以来,已成为行业内广为知晓的黑客马拉松领跑者,同时也是中国最大的黑客马拉松组织方。SegmentF...
SegmentFault 区块链黑客马拉松——杭州
SegmentFault 区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 杭州宣传图大赛简介黑客马拉松(hackathon)最初诞生于 1999 年,由 SegmentFault 引进国内,自 2012 年 SegmentFault 首次举办黑客马拉松以来,已成为行业内广为知晓的黑客马拉松领跑者,同时也是中国最大的黑客马拉松组织方。SegmentF...
在比赛最后阶段,中国选手何引丽正拼尽全力与非洲选手争夺冠军。此时有两名志愿者冲出来递国旗,你们是猴子请来的逗比吗...[详情]
看到很多妈妈喂奶采取的姿势不同,有的时候觉得抱着孩子喂奶很累,而且孩子吃奶也不得劲,于是很多人会疑问是不是喂奶的姿势不对?请问最...[详情]
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。如果姿势不正确,就会成为影响身体健康的大事!人在睡眠时,姿势是各种各样、千奇百怪的。但大体上归为四种:仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。你知道吗,有的人睡眠不好、猝死,问题可能就出在睡姿上。那么,我们应该选择什么样的睡姿?佰佰安全网来为您普及相关的老人疾病安全小知识。哪个姿势睡觉容易造成梦中猝死? 仰卧位:容易做恶梦这种...[详情]
热闻一:女子梦中喊前男友名字现男友嫌其未忘情欲分手 南宁姑娘菁菁与男朋友伍先生交往一年多,感情稳定。有一天早晨睁眼,伍先生突然提出分手,原因是菁菁在睡梦中喊了前男友的名字。 这画面想想就扎心啊,搂着心爱的姑娘,幻想着今后的幸福生活,猝不及防听她梦中呓语呼唤着其它男人。 可菁菁说自己跟前男友断得干净没有任何联系,一直试图挽回伍先生都没有用。 小编...[详情]