慢跑后出汗

慢跑后多久可以睡觉

睡眠研究专家说过,良好睡眠是健康生活的重要组成部分,提高睡眠质量可使身体和精神健康状况都得到改善。通过慢跑治疗失眠可有效避免药物治疗的副作用。运动时间最好不要安排在睡前一小时,对于自由支配时间较少的人来说,“早晨锻炼一小时比在床上多睡一小时对身体更有益”。 失眠的人如果每隔一天做一次30分钟左右的慢跑,4个月后,平均睡眠时间就能增加1小时。而且,美国运动医学学会公布的一项研...

慢跑后多久可以喝水

运动喝水当然不会长胖。脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此，运动喝水会长胖也就不成立啦。 运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只...

炎热夏季来临 专家教你怎样正确出汗

高温天气总是轻易就让人大汗淋漓，一股股汗臭味也不免尴尬，因此人们想出了各种招数避免出汗：长时间待在空调房里，过量、频繁使用止汗露，出汗后立即冲凉…… 其实，汗腺是人体自带的“空调”。很多人夏天被感冒、皮肤病、失眠等困扰，却没想到，正是出汗少让这些毛病找上门来。小编综合国外多项研究并采访专家，教你出对一身防病健康汗。不运动、吹空调妨碍出汗 如今，很多人一到夏天就“拒绝”出汗。专家...

35岁女士双手爱出汗：汗腺是人体自带的“空调”

出门5分钟，流汗2小时。高温天气总是轻易就让人大汗淋漓，一股股汗臭味也不免尴尬，因此人们想出了各种招数避免出汗：长时间待在空调房里，过量、频繁使用止汗露，出汗后立即冲凉……其实，汗腺是人体自带的“空调”。出汗过量可能是种病，但出汗少会让毛病找上门来。 35岁女士双手爱出汗 写字握笔要隔着十几张餐巾纸 都说出汗是排毒，可在今年35岁的王女士(化名)眼里，却成了烦恼。大热天，人...