腰疼可以慢跑锻炼吗

老人锻炼身体可以慢跑吗

老人如何健康慢跑？有很多上了年纪的跑步爱好者，或多或少存在半月板磨损、十字韧带损伤、骨刺、关节积液等陈旧病灶，大家往往谈跑步色变，认为“跑步有百益，唯伤膝盖”。其实是不是伤膝盖，是有前提的。如果体重或背负过大、鞋的缓冲减震不好，加上重重的脚跟落地，的确会对膝盖造成冲击。记住“小步幅、高步频、轻落地、快抬脚”这十二个字的要诀，步子不要太大，不用追求速度，就可以在很大程度上防止老...

慢跑锻炼腿部肌肉吗

慢跑是一种非常不错的有氧运动，但是很多人对于慢跑会使小腿长肌肉的内容并不是很了解，只有恰当的慢跑方式才会使我们出现小腿长肌肉的情况。 1、脚跟落地是关键。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑 2、热身运动很重要。从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉...

没钱治腰疼 砸坏ATM机偷钱被抓

拿棒子砸、用手拆，周某为偷ATM机里的钱，花近20分钟时间破坏了浦发银行ATM机的液晶屏，结果还没掏出钱就被控制。昨天上午，周某在朝阳法院受审，他自称腰疼没钱治才决定砸ATM机。记者了解到,周某所涉罪名已由被刑拘时的故意毁坏财物罪，变成受审时的盗窃罪指控。主审法官介绍，虽然周某盗窃未遂，但ATM机存款数额仍影响其量刑。拆扒ATM机试图“掏”钱1989年生的周某身材瘦小、声音很低...

男子常年腰疼 竟然是结石惹的祸

腰疼当成腰椎病治，男子左肾长出两块老“生姜”巨石。尽管已身经百战，但面对13公分的“巨无霸”结石，医院的刘阳光院长依然感到震惊。直到为患者顺利取出结石，他才稍微松了口气。这位男子长期以来把腰胀问题归结于腰肌劳损，近期一查竟是因为左肾被结石塞满了。在朋友的推荐下，他求助于医院。由于他所患的是临床上罕见的铸型巨大结石，且大小结石分散在各个盏腔内，其手术难度及风险性极高。要想在一台手...