城市慢跑

什么是慢跑

慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比...

饭后多久可以慢跑

饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...

我国超500个城市进行智慧城市试点 投资超万亿

随着智能家居的热度不断升高，智慧城市建设已经成为城市建设中的重要部分。目前我国有超过500个城市进行智慧城市试点，计划投资超万亿。国家信息中心信息研究部副主任单志广26日在杭州透露，国家正建设跨部门的智慧城市协调机制和监督考核机制，制定智慧城市的能力和成效评价体系，以加强智慧城市的指导和监督，各地智慧城市建设的实效须经国家认可。目前，我国已经先后发布了三批智慧城市试点。统计显示...

全球最不友善城市排名出炉 中国3个城市上榜

日前，2015全球最不友善城市榜单出炉，其中半数城市在美国，中国有3个城市上榜。多数网友表示“呵呵，看看就好”。 据报道，最不友善城市前6名依次是俄罗斯莫斯科、美国新泽西州大西洋城、俄罗斯圣彼得堡、法国马赛、美国加州洛杉矶及美国纽约。杂志称，大西洋城排名第二主因市民“粗鲁”和“节奏快”;洛杉矶被指挤满了“自命不凡”或“试图欺骗你”的人;纽约人则被认为不乐于助人。中国也有3个城市...